我们都经历过 —— 盯着一张空白页，截止日期迫在眉睫。你越努力集中精力并在页面上添加一些内容，随着焦虑的加剧，你的头脑就越空虚。
我们的设计和写作团队也不例外。因此，我们向他们询问了克服空白页综合症并重新开始工作的最佳技巧。继续阅读以发现他们的专家建议，以帮助您踏出正确的第一步并避免空白页综合症。
进入状态
当您感到压力时，您的大脑会产生荷尔蒙，这些荷尔蒙会减慢神经功能。这就是为什么在轻松、无压力的环境中工作也能让您处于最佳工作状态的原因。那么，什么样的环境才算理想呢？这取决于您 —— 但这里有一些可能有帮助的技巧。
好吧，并非我们所有人都有山间静居来帮助我们集中注意力。但是创造一个平静的工作环境可以大大改变您的心态。
消除干扰
被孩子们吵闹的困在家里？通知过于频繁地弹出？弄清楚如何减少外部触发因素将有助于您集中注意力。搬到更安静的空间将有助于您将工作与其他一切分开，而静音通知是避免分心的好方法。别担心 —— 表情包仍然会在一天结束时出现。😉
营造气氛
排除了干扰之后，重要的是营造最适合您的气氛。“如果我正在与空白页作斗争，我总是尝试在我周围创造一个轻松的氛围，以减轻压力并为工作设定心情，”我们的内容主管 Steve 说。
如果我正在与空白页作斗争，我总是尝试在我周围创造一个轻松的氛围，以减轻压力并为工作设定心情。
音乐对很多人都有帮助（“lo-fi hip hop radio”等等？），但可能对其他人非常不利。其他人更喜欢去一家繁忙的咖啡馆，在那里有一些背景噪音。
知道何时休息并避免倦怠
工作会消耗我们大量精力，意识到何时需要停止对于保持健康和高效非常重要。我们的品牌文案负责人 Freddie 分享了他如何避免倦怠：“我会问自己，‘我是否在通过分心来避免做困难的工作，还是我的注意力已经耗尽？’。如果是后者，我会特意离开键盘 5-10 分钟，做一些其他的事情。”
热身
如果手头的任务仍然感觉太多，最好从其他事情开始，让自己热身。
我倾向于进行讨论或绘图，以便在打开应用程序之前制定一个游戏计划。
我们在 Sketch 的设计师之一 Prekesh 分享了他如何开始：“我的流程中最大的变化是，我倾向于在打开 Mac 应用程序之前在 Sketch 之外做大量工作。我倾向于进行讨论或绘图，以便在打开应用程序之前制定一个游戏计划。”
从参考开始
研究表明，空白页特别令人感到压力，因为它使手头的任务感觉比实际更大。当您凝视时，您会看到整个项目在您面前延伸，并且您会因为必须从 A 到 Z 创造一些东西而感到压力。
但是有一些技巧可以帮助欺骗你的大脑，使其认为该任务更容易消化。一种方法不是从头开始，或者在您的脑海中对最终结果有一个非常清晰的图像（或两者都有！）。 如果你愿意，可以使用 B-Y 技术。
现实世界的灵感
我们周围的世界充满了我们当前项目的灵感。据图标设计师 Yannick Lung 称，“观察现实世界中的事物并进行摆弄很有帮助。谁还记得磁带的感觉？如果不了解磁带的细节，我可能不会想出 Nuage 应用程序图标的替代版本。”
“借用”一个想法
是的，我们知道 —— 抄袭别人的作品绝对是不允许的。但是，使用现有作品作为参考、灵感或起点可以帮助您完成项目。在设计中加入自己的风格比从头开始创建一个设计要容易得多。
我有时发现，对我想写的东西的一个很好的例子进行逆向工程很有用（这对于设计也适用）。
“我有时发现，对我想写的东西的一个很好的例子进行逆向工程很有用（这对于设计也适用）。我通常会将一个成功的例子分解为其组成部分，并将它们替换为与手头项目更相关的东西，然后从那里进行改进，” 我们的品牌故事讲述者之一 Harvey 说。
打好基础
对于我们的产品主管 Chris 来说，关键是 “当然是创建模板！” 通常，花时间创建一个大纲可以从长远来看节省您的时间。此外，在更高的层面上工作可能有助于您发现问题或产生想法，而当您专注于细节时，您可能会错过这些问题或想法。
您可以将您的模板、库、画板、符号等保存在您的 Sketch 工作区中，这样您和您的团队都可以从中受益。
大纲或内容层次结构大有帮助
“对内容层次结构有一个很好的了解是关键。它给了我放置元素和一个相对重要性的粗略概念，”我们的产品经理之一 Paulo 分享道。“您不需要最终的文字，只需要多少标题、多少文字，以及它是列表还是段落。我看到很多关于实际内容重要性的讨论，但对我来说，内容的类型、密度和长度始终是最重要的。”
与他人实时头脑风暴
协作是激发创意和设计的最有效方法之一。从其他人那里获得实时直接的输入将有助于减轻盯着空白页的压力。
借助 Sketch 的实时协作，设计师可以和谐地工作，而不会遇到文档冲突。
尽早获得反馈
反馈不仅限于您完成项目时。尽早让您的利益相关者和团队成员参与进来将有助于减轻新开始的压力。
毕竟，与他人合作的一部分是您可以帮助确保您走在正确的轨道上，同时开始，并且他们可能会提供您可能没有考虑过的想法和方法。开放的对话将使您能够管理期望并进行协作以获得最佳结果。
查看者和编辑可以在 Sketch 中对您的设计留下评论，打开线程可以让您与协作者深入探讨某些要点。
最后，关于空白页综合征，最重要的是要记住善待自己。没有人能 100% 的时间都保持高效——毕竟我们只是人类。重要的是，你要尽一切努力摆脱这种状态。
